Рубрика:Информация

А вы знаете, насколько полезно для Вашего малыша грудное вскармливание?🤓🍼Грудное молоко – идеальная пища для ребенка, ведь оно содержит важные для здорового роста и развития питательные вещества и витамины. Через грудное молоко к малышу передаются антитела мамы, которые укрепляют иммунитет.🙌 Это помогает защитить младенца от болезней, даже от аллергии и астмы.Также у ребенка реже развиваются …
Читать далее А вы знаете, насколько полезно для Вашего малыша грудное вскармливание?

Гепатит А многие знают как «желтуху» и болезнь Боткина – это инфекционное поражение печени, которое вызывает вирус гепатита А.Заразиться гепатитом А можно через воду и еду. А также если: путешествовать в страны, где распространен гепатит А. Это государства Африки, Азии и Южной Америки (Индия, Турция, Египет Тунис, а также во Вьетнам, Таиланд); не соблюдать правила …
Читать далее Гепатит А может испортить отпуск. Что сделать, чтобы отдыхать на море, а не в больнице?

Для здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить профилактические осмотры.‍ Что поможет сохранить здоровье мозга? Сбалансированная диета. Жирная рыба, черника, орехи и листовая зелень полезны для мозга. Кофе — отличный нейропротектор, как и зеленый чай. Сон. Не высыпаясь, вы лишаете головной мозг отдыха, необходимого для …
Читать далее Как сохранить мозг здоровым.

Чтобы избежать таких неприятных новостей, соблюдайте несколько простых, но важных советов от специалистов: Избегайте случайных половых связей: используйте презерватив при любых сексуальных контактах. Используйте стерильные средства гигиены – бритвенные станки и лезвия должны быть индивидуальны у каждого человека. В парикмахерских мастера должны дезинфицировать инструмент либо использовать индивидуальные сменные насадки для каждого клиента. Не употребляйте наркотики. …
Читать далее Заразиться ВИЧ-инфекцией можно случайно.

Основные проявления: насморк, заложенность носа, приступы чихания, покраснение, отечность и зуд век.Как облегчить аллергию при помощи питания?При аллергии важно укрепить иммунитет. Это можно сделать при помощи питания.Правильная диета, богатая фруктами, овощами, клетчаткой, омега-3 кислотами (морская рыба, оливковое и льняное масло) может значительно улучшить состояние.Также помогут снизить симптомы аллергии и повысить иммунитет цельнозерновой хлеб и кисломолочные …
Читать далее Летом может проявится сезонная аллергия на цветение трав и растений.

Употребление психоактивных веществ представляет собой серьезную опасность как для взрослых, так и для молодежи, особенно в контексте репродуктивного здоровья: Могут нарушать нормальный уровень гормонов. У женщин это может привести к проблемам с циклом и снижению фертильности. У мужчин наблюдается снижение уровня тестостерона, что также провоцирует патологии репродуктивной системы. Нередко приводит к бесплодию. Возникают психические расстройства …
Читать далее Влияние психоактивных веществ на репродуктивную систему

Апатия и нежелание возвращаться к рутинной работе после долгожданного отпуска – явление, казалось бы, обычное и даже закономерное. Как минимум каждый второй буквально заставляет себя работать, вернувшись с отдыха. Но психологи говорят, что не стоит это делать. Важно отнестись к себе с пониманием и заботой.Клинический психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Ткач дала …
Читать далее Как выйти из отпуска на работу без стресса?

Всего 30 минут в день ходьбы сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, развитие онкологических заболеваний, диабета и депрессии, а также других заболеваний. Пешие прогулки это:🫀Здоровая сердечно-сосудистая система. Ходьба улучшает кровообращение;🫁Здоровая дыхательная система. Спорт снабжает организм большим количеством кислорода, тренирует легкие, очищает дыхательные пути от бактерий. Здоровая нервная система. Нормализует мозговую деятельность, расслабляет ум, подходит …
Читать далее Чтобы быть здоровым!

Охрана здоровья подрастающего поколения — один из главных приоритетов государственной политики в сфере детства. Многие проблемы (заболевания дыхательной и пищеварительной системы, травмы, отравления, ухудшение зрения, нарушения опорно-двигательного аппарата) можно предупредить благодаря своевременной профилактике, прививкам и привычке вести здоровый образ жизни. Дети быстро копируют поведение взрослых, поэтому вырастить здорового ребенка способен только личный пример родителей!Путь к …
Читать далее Неделя здоровья детей: забота начинается с семьи

Чем рискуют курильщики, заменяя сигареты альтернативными устройствами, – разбираемся с кандидатом медицинских наук Дмитрием Максимовым. Врач пояснил, что вейпы и электронные сигареты не менее вредны: Остается зависимость от никотина. В паре от вейпов и в дыме от электронных сигарет содержатся токсичные компоненты, формальдегид, продукты распада пропиленгликоля, смолы, нитрозамины, которые проникают в лёгкие ещё глубже, чем …
Читать далее Действительно ли курение вейпов и электронных сигарет менее опасно для здоровья?

Подвижный образ жизни крайне важен для нашего здоровья. Стоит отметить, что под физической активностью понимается не только занятия спортом: зарядка, йога, ходьба и даже физическая нагрузка в быту отлично подходят для профилактики малоподвижного образа жизни. Занятия физической активностью снижают риск развития сердечно-сосудистых, эндокринных, онкологических заболеваний: например, ишемической болезни сердца – на 30%, сахарного диабета (II …
Читать далее Рак, диабет, инфаркт: к чему приводит отказ от спорта?

Инсульт: тихий сосудистый шторм. Как распознать первые сигналы угрозы?Головной мозг — это целая вселенная, управляющая вашим телом. Но иногда над ним сгущаются тучи, и начинается тихий, но разрушительный сосудистый шторм. Сигналы опасности: Давление: Постоянно зашкаливает? Гипертония — главный провокатор шторма, она изнашивает сосуды изнутри. Стресс: Хроническое напряжение запускает выброс гормонов, которые спазмируют сосуды и поднимают …
Читать далее Инсульт: тихий сосудистый шторм. Как распознать первые сигналы угрозы?

Ваш ровесник из Германии, скорее всего, доживет до 83 лет. Испанка вполне может отпраздновать 85-летие. Хотите жить еще дольше — все просто — главное знать секреты долголетия. Три составляющих долголетия1. Питание. В рационе должны быть овощи и фрукты, в том числе и в свежем виде. Полезно добавить в меню: бобы, рыбу, орехи, чеснок, оливковое масло, …
Читать далее Как дожить до 100 лет?

«У меня нет времени заниматься своим здоровьем, я живу на работе!». Поверьте, 8 рабочих часов достаточно, чтобы позаботиться о своем здоровье.☝🧼Чистота — залог здоровья! Не забываем регулярно мыть руки и держать в чистоте рабочее место. Крошки еды, застрявшие в компьютерной клавиатуре, — питательная среда для микробов.👩‍💻Сиденье стула не должно быть мягким. Чтобы снизить давление, корпус …
Читать далее Выжить в офисе: как заботиться о здоровье, не отрываясь от работы

Сезон активности клещей продолжается, поэтому на природе следует соблюдать определенные меры предосторожности…Но сейчас не об этом, а о том, что делать, если вы уже обнаружили на себе или на ком-то из близких присосавшегося клеща.Первое, что нужно сделать, — это как можно быстрее его снять.☝В идеале хорошо бы возложить эту задачу на медицинского специалиста.👩‍⚕Если рядом с …
Читать далее Укусил клещ?

С 13 по 19 апреля в России проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга.Рассказываем о пользе донорства и дополнительных привилегиях для доноров. Научно доказано, что донорство идёт на пользу организму, обновляя клеточный состав крови. Это тренировка для сосудов и гормональной системы: давление сначала слегка понижается, затем нормализуется.Это положительный стресс для организма сродни занятию спортом. …
Читать далее Неделя популяризации донорства крови и костного мозга.

Душевное спокойствие – это состояние умиротворения, отсутствие тревожности и волнения. В современных реалиях людей сопровождают постоянные стрессы. Их причиной могут быть проблемы на работе, в личной жизни, плохое самочувствие. Чтобы восстановить душевное равновесие можно использовать различные психологические техники и методы. 🧘‍♂1. Медитация. Самый простой способ, как восстановить душевное равновесие и спокойствие, концентрируясь — это сосредоточение …
Читать далее Как восстанавливать душевное равновесие?

Как выносить и родить здорового ребенка? Что должна знать будущая мама?Рассказывает главная акушерка Областного перинатального центра Дарья Коренная.👩‍⚕Будущие родители должны посетить врача акушера-гинеколога и врача-андролога и проверить свое репродуктивное здоровье.📌Получить консультации смежных специалистов по общему состоянию здоровья и приступить к планированию беременности.💊За три месяца до планируемого зачатия супругам назначают прием фолиевой кислоты. Как выносить и …
Читать далее Как выносить и родить здорового ребенка?

Отказ от курения может оказать положительное влияние на здоровье легких, но восстановление после многолетнего курения требует времени и усилий. Вот несколько способов помочь своим легким очиститься после отказа от курения: ‍1. Физическая активность. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег или плавание, помогут улучшить кровообращение и увеличить объем легких. Это способствует удалению токсинов и повышению …
Читать далее Отказ от курения.

Здоровье зубов и полости рта – это важный аспект общего благополучия каждого человека. Состояние зубов напрямую влияет на процесс пищеварения.Чтобы сохранять зубы здоровыми, нужно проходить регулярный профосмотр у стоматолога или гигиениста. Это позволяет выявить множество заболеваний на ранних стадиях и назначить соответствующее лечение. Диагностика стоматологического здоровья проводится в Центрах здоровья. Несмотря на их популярность, не …
Читать далее Здоровье зубов и полости рта – это важный аспект общего благополучия каждого человека.

Гепатит С часто называют «ласковым убийцей». Он может годами протекать бессимптомно. При этом коварный вирус способен вызвать нарушение функций печени, цирроз, онкологические заболевания и привести к летальному исходу.Вокруг этого заболевания много вымыслов. Развенчиваем их для вас. Миф 1. Болеют только наркоманы.Правда: заразиться может любой человек. Например, при маникюре, при медицинских процедурах, если использованы не стерильные …
Читать далее Гепатит С: мифы и реальность

В большинстве случаев инфицирование ВИЧ происходит половым путем или в связи с беременностью, деторождением или грудным вскармливанием. В настоящее время широко признается наличие взаимосвязи между сексуальным и репродуктивным здоровьем и ВИЧ/СПИДом.У ВИЧ-инфицированных беременных, не получавших высокоактивную антиретровирусную терапию, увеличивается частота акушерских осложнений, родов и неблагоприятных исходов у детей. ВИЧ-инфекция может снижать фертильность женщин на любой …
Читать далее ВИЧ и репродуктивное здоровье.

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что «не существует здоровья без ментального здоровья», то есть если человек не заботится о психологическом состоянии, его физическое состояние может ухудшиться из-за неизменного снижения иммунитета. В медицинских исследованиях есть показатель потери активных лет жизни из-за разных осложнений, связанных со здоровьем: человек может потерять до четверти всех лет жизни из-за психических заболеваний. …
Читать далее Как сохранить ментальное здоровье

Знаете, в чем главная мужская проблема? В привычке терпеть до последнего и говорить «само пройдет».С 16 по 22 февраля 2026 года в России стартует Неделя сохранения мужского здоровья. И это не просто даты в календаре, а важный повод задуматься.❗Быть здоровым — это просто, если соблюдать всего 2 правила:📈Контроль. После 45 лет визит к урологу должен …
Читать далее Папы, мужья, сыновья — эта информация для вас!

Ваше тело — завод по производству «защитных сил» для мозга Каждый день, без выходных и перерывов, внутри вас кипит работа. Ваше тело — это невероятно сложный и высокотехнологичный завод, главная задача которого защищать самый ценный актив — мозг. На конвейере сегодня: «Здоровье сосудов»: гладкие и чистые «трубопроводы» — залог бесперебойной поставки кислорода. «Эластичность»: гибкие и …
Читать далее Ваше тело — завод по производству «защитных сил» для мозга

Что такое резистентность (устойчивость) к антибиотикам? Это когда микроорганизмы становятся неуязвимыми к действию антибиотиков, т.е. привычные таблетки от инфекционных заболеваний перестают действовать. Что же делать? • Отказаться от самолечения.• Соблюдать схему лечения, назначенную врачом.• Вакцинироваться, чтобы защититься от серьезных заболеваний.• Соблюдать правила гигиены.• Ответственно относиться к своему здоровью.• Помнить, что ОРВИ, грипп и простуда вызываются вирусами. …
Читать далее Неделя борьбы с антимикробной резистентностью

Техники снижения стресса?Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека. Современная жизнь полна стрессов: дедлайны на работе, семейныеобязательства, финансовые вопросы. Стресс вызывают нервно-психические перегрузки и психотравмирующие ситуации. Хотя полностью …
Читать далее Неделя сохранения душевного комфорта

• В России диагноз «рак груди» ежегодно ставят 54 000 женщин.• 91% российских женщин знает о проблеме рака груди.• Однако всего 30% женщин в нашей стране посещают маммолога один раз в год, а 30% вовсе не посещают врача.Рак молочной железы можно вылечить. Главное – регулярная диагностика

Внебольничная пневмония — это воспаление легких, развивающееся вне медицинских учреждений ?, которое чаще всего вызывают бактерии, вирусы или грибки ?. Основные меры профилактики включают вакцинацию ? против гриппа и пневмококковой инфекции, соблюдение личной гигиены ? (мытье рук, использование масок ?), ведение здорового образа жизни ? (правильное питание, физическая активность ?‍♂️, отказ от курения ?), а …
Читать далее Профилактика внебольничной пневмонии: как защитить себя и своих близких

?Совсем необязательно быть меланхоликом, чтобы с наступлением осени погрузиться в длительную депрессию. Некоторые источники делятся информацией, что до 80% населения России ежегодно страдают осенней хандрой. Если и вы ушли в печаль, есть способы избежать или избавиться от осенней депрессии. ?Осенний отпускЕсли вы каждый год страдаете осенней депрессией, то велик шанс подхватить этот неприятный недуг и …
Читать далее Неделя сохранения психического здоровья

❓Как выбрать спорт для ребенка? Перед всеми родителями однажды встает выбор, в какую спортивную секцию отдать ребенка. Разберемся в том, какие особенности нужно учесть, чтобы при этом не совершить ошибку. На начальном этапе важно сделать следующее: ✅Присмотритесь к интересам малыша. Расскажите ему о разных видах спорта, о том, как и где проходят тренировки. Посмотрите на …
Читать далее Неделя продвижения ЗОЖ среди детей

?Топ-7 активных видов спорта Лето – это время новых впечатлений и эмоций. Даже если у вас не получилось уехать из города, всегда можно попробовать современные виды физической активности для теплого времени года. ⚡️ПлаваниеНайдите время для посещения бассейна. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую систему. Положительно сказывается на стрессоустойчивости, помогает …
Читать далее Неделя популяризации активных видов спорта

⚡️Сердце и спортОсновной мышцей человеческого организма является сердце. Сбои в ее деятельности могут привести к появлению заболеваний, поэтому в любую современную фитнес-тренировку включены упражнения, направленные на тренировку сердца. ❤️Недостаточно тренированная сердечная мышца может стать причиной быстрой утомляемости человека и повышенной потливости. От правильной работы сердца зависит кровообращение, доставка кислорода в органы. ?‍♂️Занятия спортом позитивно влияют …
Читать далее Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. ✅Что поможет сохранить здоровье мозга? ? 1. Сбалансированная диета приносит пользу не только телу, но и мозгу. Для мозга полезны — жирная рыба, черника, орехи, семена и листовая зелень. Кофе — отличный …
Читать далее Неделя сохранения здоровья головного мозга

Зачем идти в больницу, если ничего не болит – распространенноезаблуждение, особенно среди мужчин. Но помните ли вы, что хронические неинфекционные заболевания не столь опасны на ранней стадии, зато тяжело поддаются лечению в запущенной форме? Уже на первом этапе диспансеризации можно сдать анализ длявыявления рака толстого кишечника и прямой кишки. Именно для мужчин в рамках диспансеризации …
Читать далее Даже здоровым нужно внимание